Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Bekerja pelangi dalam kedudukan pegun
- Bahagian 2 Membuat pelangi semasa permainan
Rainbow adalah satu langkah teknikal yang menyinggung bola sepak, yang, ketika menjadi sangat mengagumkan, juga dapat meletakkan bek pertahanan ketika Anda terus berlari. Larc-en-ciel digunakan untuk diperhatikan dan untuk mengatasi pembela dengan penguasaan teknikal.
peringkat
Bahagian 1 Bekerja pelangi dalam kedudukan pegun
Mula dengan meletakkan bola di antara kaki anda, supaya ia berada di tengah-tengah badan anda.
- Mengitar bulun itu. Gulung bola dari kaki dominan anda ke yang lain. Dengan hak tangan, gunakan kaki kanan anda untuk menyokong bola sepak di pergelangan kaki kiri anda. Kemudian angkat kaki kanan anda untuk menggulung bola ke kaki kiri anda. Pergerakan ini mesti dilakukan dengan cepat dan tegas.
- Anda mesti melakukan gerakan ini dengan cepat dan dengan kuasa, jika tidak, anda tidak akan mempunyai cukup waktu untuk menyelesaikan pergerakan dan bola akan jatuh ke tanah.
-
Ikut pergerakan itu. Apabila bola akan mencapai ketinggian lutut anda, teruskan pergerakan kaki anda. Dengan cara ini, bola akan naik sedikit sebelum melarikan diri dari kaki anda. Lideal adalah bahawa bola anda diletakkan tepat di atas tumit. Jika anda lebih suka menggunakan kaki kanan anda untuk menggulung bola di sepanjang kaki kiri, teruskan pergerakan sehingga bola mencapai lutut anda. Dia kemudian akan turun di belakang buku lali anda. -
Tekan bola dengan buku lali anda. Apabila anda kembali pada kaki dominan anda (yang telah menaikkan bola), tekan bola dengan pergelangan kaki kaki yang lain. Kaki dengan mana anda melancarkan bola adalah yang mana anda akan mendarat sambil memberikan sepakan di bola dengan pergelangan kaki lain. Sekiranya anda kidal, kaki kiri anda akan menyentuh tanah manakala pergelangan kaki kanan anda akan menghantar bola ke destinasi dengan melepasi kepala anda.- Anda mesti melakukan pergerakan ini dengan kelajuan yang besar untuk melaksanakannya dengan betul. Berlatih dan ulangi gerakan ini lagi dan lagi, sehingga anda mencapainya dengan sempurna.
- Untuk ini menjadi berkesan, anda perlu memukul belon dari bahagian bawah bola untuk menggariskan pelangi di atas kepala anda. Teruskan membuat gerakan ini sehingga bola jatuh tepat di hadapan anda.
- Apabila anda kembali dan memukul bola, anda harus bersandar sedikit ke hadapan. Ini akan membolehkan belon bergerak ke arah yang dikehendaki.
Bahagian 2 Membuat pelangi semasa permainan
-
Dribble dengan bola cukup cepat untuk pemain pertahanan, kemudian letakkan tumit kaki dominan Anda di depan bola sambil bersandar sedikit. Ini penting kerana jika anda tidak bersandar ke hadapan, balon anda akan kembali. Inilah kebimbangan yang paling baru. -
Letakkan tumit kaki dengan yang paling selesa, di hadapan bola. Kemudian letakkan kaki yang lain (tidak dominan) di belakang bola sambil bergulir pada tumit yang lain dengan bahagian dalam kaki anda. -
Dengan kaki yang tidak dominan anda menunjuk sedikit ke luar, sapu bola tumit kaki dominan anda (jadi, secara ringkas, anda melancarkan bola dengan tumit). Ingat bahawa bola anda bergerak, jangan biarkan ia bangkit pada tumit anda. -
Keluarkan bola ke arah kaki yang lain. Gunakan kaki dominan anda untuk mengarahkan bola ke kaki yang bertentangan. Anda perlu membuat gerakan lembut yang akan menggulung bola dari lutut ke pergelangan kaki anda ke kaki. -
Tekan bola dengan buku lali anda. Bend sedikit ke depan dan tekan bola pada masa yang sama. Lakukan pergerakan ini apabila anda jatuh ke tanah. Oleh itu bola akan membuat pelangi di atas pemain pertahanan lawan dan anda boleh meneruskan dengan menjaga bola. -
Jemput kami untuk perlawanan seterusnya!
- Bola sepak
- Tanah
- Tenis atau bola sepak