Kandungan
Dalam artikel ini: Buat passRap the ballRunning advanced techniquesExercise8 References
Adakah anda mahu memukul bola sepak tanpa rasa malu? Lebih baik lagi, adakah anda ingin meningkatkan teknik anda sehingga dapat melewati salah satu bintang bola sepak yang Messi, Pele atau Roberto Carlos? Ketahui bahawa terdapat cara yang berbeza untuk memukul bola dan setiap teknik mengikuti peraturannya sendiri. Mulakan dengan asas-asas, kemudian beralih kepada teknik yang lebih maju.
peringkat
Kaedah 1 Buat lulus
-
Kunci buku lali anda. Kunci buku pergelangan kaki anda untuk memastikan kaki anda tegang dan benar-benar masih semasa anda melanda.Kaki mesti mengawal bagaimana bola bergerak. Untuk lulus dengan bahagian dalam kaki, jari kaki hendaklah menunjuk ke atas untuk mengunci buku lali. Untuk mogok, mereka mesti menunjuk ke bawah.- Mengunci buku lali adalah satu-satunya cara untuk tidak memutar bola itu sendiri. Jika kaki anda tidak ketat, tembakan akan menjadi lembut dan bola akan berputar pada dirinya sendiri.
-
Buat pas dengan bahagian dalam kasut anda. Jangan sekali-kali pergi dengan jari kaki anda. Pemain bola sepak membuat lulus dengan bahagian dalam kaki kerana ia menawarkan permukaan yang lebih luas dan membolehkan pukulan yang lebih tepat.- Kelemahan teknik ini adalah bahawa ia tidak membenarkan menaip kuat. Walau bagaimanapun, ini adalah cara terbaik untuk membuat pas yang tepat.
-
Posisi kaki sokongan anda. Posisi kaki sokongan anda (yang tidak terkena) supaya bahagian dalam kasut anda menghadap bola. Ingat bahawa kaki ini menunjuk ke mana bola akan mendarat. Jika anda ingin menghantar bola lurus ke hadapan, arahkan kaki kanan anda di hadapan anda. -
Buat lulus ke tanah. Kumpulkan bola dengan kaki anda. Untuk pas pendek atau pas tanah yang rendah hanya ikuti pergerakan bola selama beberapa inci. Jangan lepaskan kaki anda terlalu banyak dari tanah.- Lihat bagaimana bola bertukar sendiri. Lulus dari bahagian dalam kaki menghidupkan bola itu sendiri. Jika ia ternyata keluar, anda perlu mengunci buku lali anda. Ia juga mungkin bahawa kaki anda (yang menarik) tidak berubah arah yang betul.
-
Buat lulus di udara. Lean kembali dan memukul sambil mengangkat belon. Kali ini, sepenuhnya meluaskan kaki dan mengiringi bola supaya kaki anda dijumpai beberapa sentimeter di atas tanah. Pastikan kaki anda cukup dekat dengan tanah (lebih dekat daripada pas masuk) apabila memukul bola.- Sekali lagi, lihat bagaimana bola bertukar sendiri. Bagi lulus di aras tanah, lulus di udara menghidupkan belon itu sendiri. Jika ternyata, kunci buku lali anda dan perhatikan kaki anda.
Kaedah 2 Tekan bola
-
Langkah kembali beberapa langkah. Pernahkah anda melihat pemain bola sepak memukul sudut atau penalti? Mereka diletakkan beberapa langkah di belakang bola. Anda tidak perlu meletakkan diri anda 4.5 meter untuk membuat pukulan anda. Malah, langkah 4.5m anda mungkin akan menghalang anda daripada berjaya. -
Kunci buku lali anda. Kaki anda akan tetap stabil dan tidak akan bergerak apabila anda melanda. Kaki mesti mengawal bagaimana bola bergerak, tetapi bukan bola yang bergerak kaki. Sekiranya anda cuba memukul tanpa menghidupkan bola itu sendiri, satu-satunya cara untuk melakukan ini ialah mengunci buku lali anda. Jika kaki anda tidak ketat, tembakan akan menjadi lembut dan bola akan berputar pada dirinya sendiri. -
Mogok menggunakan bahagian atas kaki anda. Mogok menggunakan bahagian atas kaki anda di mana tali anda. Jangan gunakan jari kaki anda kerana ini menghalang anda mengawal trajektori belon. Ketepatan adalah perkara yang paling penting yang anda perlukan. -
Posisi kaki sokongan anda. Kaki sokongan anda adalah kaki yang tidak digunakan untuk memukul dan bersebelahan dengan bola. Ia harus dihidupkan ke tempat yang anda inginkan. Anda juga harus membengkokkan kaki bersentuhan dengan bola dan memukul dengan jari kaki anda menunjuk ke tanah. Terdapat tempat yang lembut pada kaki anda, di tengah-tengah tali anda, yang anda mesti gunakan untuk sentiasa mengawal bola.- Jangan terkena terlalu keras dan ingat untuk memastikan mata anda sentiasa di sepanjang bola.
-
Kumpulkan bola dengan kaki anda. Pastikan jari-jari kaki anda menunjuk ke arah tanah. Kuasa menaip anda akan melepaskan 2 kaki anda dari tanah. Bawa kaki anda kembali sebelum menarik untuk menjana kekuatan. Pukulan anda akan lebih cepat dan lebih kuat.- Untuk menghantar bola pergi, melompat ke arah akhir pukulan anda. Ia hanya akan menjadi lebih kuat.
-
Tahu bagaimana kecenderungan badan anda memberi kesan kepada kekunci. Ingat bahawa semakin anda bersandar kembali untuk memukul, semakin tinggi bola akan pergi. Jika badan anda lurus (tegak) apabila anda memukul, bola akan pergi ke tanah atau separuh ke atas.- Sekiranya teknik ini dilaksanakan dengan baik, bola tidak akan menyala apabila anda memukulnya (seperti bola besbol). Jika ia ternyata, anda mungkin tidak menghidupkan kaki anda ke arah yang betul atau anda tidak mengunci buku lali anda.
-
Tanah di kaki penggambaran. Anda mesti melompat dan melompat ke hadapan sambil memukul bola. Jaga kepalanya. Lutut anda harus berada di atas belon dan pinggul anda harus dihidupkan ke arah yang anda mahu hantar.- Teknik ini membolehkan anda menghantar lebih banyak kuasa di belakang bola.
Kaedah 3 Cuba teknik lanjutan
-
Cuba pukulan bergulung. Untuk pukulan bergelung, anda mesti memukul dengan bahagian dalam kaki anda sedikit ke hadapan. Kaki anda harus berada pada 45 ° ketika ia mengiringi bola. -
Serang dengan bahagian luar kaki. Tekan bola dengan bahagian luar kaki anda. Kaki anda berlanjutan dan kali ini kaki anda adalah 45 ° ke sisi lain (berbanding dengan pukulan bergulung) apabila anda mengiringi bola. -
Ambil gambar. Untuk mengetuk, anda mesti memukul kaki di bawah bola, tetapi tanpa mengiringi dia. Gunakan hujung kasut anda, tetapi bukan jari kaki anda.
Kaedah 4 Latihan
-
Memukul bola dalam kedudukan duduk. Perlahan-lahan menyerang bola di tangan anda dengan bahagian atas kaki anda. Kunci pergelangan kaki anda. Apabila kaki anda menyentuh bola, ia sepatutnya berada di tali kasut anda (atau di mana kasut anda perlu jika anda memakai kasut yang dibersihkan). Bola harus mengangkat beberapa inci dan bertukar sedikit atau tidak pada dirinya sendiri.- Mulakan dengan kaki dominan anda dan kemudian beralih ke yang lain. Pemain bola sepak profesional mampu memukul dengan kaki dominan mereka dengan kaki tidak dominan mereka.
-
Senaman semasa berdiri. Sekarang bahawa anda telah mengamalkan menaip anda semasa duduk, sudah tiba masanya untuk berlatih semasa berdiri. Sekali lagi, bola hanya perlu mengangkat beberapa inci dan membuat sekurang-kurangnya putaran.- Bangun dan lakukan latihan yang sama. Jatuhkan bola ke atas kaki anda dan tekannya perlahan-lahan. Ini mengenai kerja-kerja penyelarasan anda.
- Sekali lagi, bola harus bertukar sedikit atau tidak sama sekali.