Kandungan
Pengarang penulis artikel ini ialah Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube adalah pekerja sosial yang disahkan di Missouri. Beliau memperoleh Ijazah Sarjana dalam Kerja Sosial di Universiti Missouri pada tahun 2014.Terdapat 29 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Emosi adalah tindak balas mental yang boleh mempunyai kesan fizikal tertentu dan menunjukkan apa yang dirasakan secara mendalam. Mereka kadang-kadang agak sengit dan mendorong orang-orang yang mengalami mereka ke mekanisme pampasan, seperti menonton televisyen selama berjam-jam, membeli-belah secara kompulsif atau merendam diri mereka dalam perjudian. Jika tiada apa-apa yang dilakukan untuk memerangi tabiat ini, mereka boleh menyebabkan situasi ketagihan atau hutang yang sukar atau masalah kesihatan. Kesan-kesan ini dapat menguatkan emosi dan membawa orang yang lemah menjadi lingkaran setan. Nasib baik, dengan sedikit usaha, anda akan belajar untuk menguasai emosi tertentu untuk meningkatkan kualiti hidup anda dengan memberitahu anda dan menggunakan kaedah yang sesuai.
peringkat
Bahagian 1 dari 4:
Masukkan emosi anda
- 5 Bercakap dengan ahli psikoterapi. Ia kadang-kadang sangat sukar untuk mengetahui apa yang menyebabkan emosi tertentu. Seorang ahli psikoterapi membawa anda satu objektif di luar pandangan. Ia dapat membantu anda menemui sumber emosi yang bermasalah dan membantu anda mengurusnya dengan lebih berkesan.
- Jika anda tinggal di Perancis, anda boleh menggunakan direktori dalam talian ini untuk mencari psikoterapi di bandar tempat anda tinggal. Anda juga boleh bertanya kepada doktor anda jika dia boleh menasihati anda.
- Ia adalah satu kesilapan untuk berfikir bahawa hanya masalah besar yang dapat membenarkan pertolongan ahli psikologi. Malah, para profesional ini dapat membantu anda mengenal pasti corak dan tingkah laku mental anda yang mengabdikan diri anda dan mengajar anda untuk bereaksi secara berbeza untuk menjalani kehidupan yang lebih stabil secara emosi.
nasihat
- Jika anda jatuh ke dalam perangkap kecanduan perjudian dan mengumpul hutang, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi. Sesetengah pakar psikoterapi khusus dalam masalah ketagihan ini dan mereka boleh membimbing anda dalam proses menguruskan emosi anda. Mereka boleh membiarkan anda menangani masalah-masalah ini secara lebih objektif dan elakkan daripada bercakap dengan saudara-mara yang tidak dapat membantu anda menyelesaikannya.
- Anda akan mempunyai lebih banyak kemudahan untuk menguruskan emosi anda jika anda menerangkannya secara teratur dalam buku harian.