Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Melawan Keletihan
- Kaedah 2 Kurangkan gatal-gatal kulit kepala
- Kaedah 3 Kawalan loya dan najis
- Kaedah 4 Hadkan mual anda
- Kaedah 5 Mengurangkan masalah usus
- Kaedah 6 Melawan ulser di dalam mulut
Anda harus sedar tentang beberapa kesan sampingan kemoterapi jika anda atau seseorang yang anda sayangi harus menjalani rawatan ini. Jika kemoterapi memusnahkan sel kanser, ia juga akan menyerang bahagian tubuh yang sihat. Mujurlah, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan kesan sampingan yang disebabkan oleh kemoterapi. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
peringkat
Kaedah 1 Melawan Keletihan
-
Ketahuilah bahawa anda sering penat. Orang yang menjalani kemoterapi cenderung sangat letih sepanjang rawatan mereka. Kehilangan tenaga boleh nyata dengan ketidakmampuan untuk bekerja, kecemasan, kurang minat dalam melakukan sesuatu dan keadaan mengantuk. Keletihan ini disebabkan oleh pemusnahan sel darah merah, yang membawa kepada pengurangan tenaga yang ketara. -
Mempunyai aktiviti fizikal untuk meningkatkan simpanan tenaga anda. Aktiviti fizikal boleh meningkatkan tahap tenaga anda dan mengurangkan loya anda. Ia juga menghalang pembaziran otot, meningkatkan peredaran darah di kaki, yang mengurangkan risiko pembekuan darah. Ia juga meningkatkan selera pesakit yang dirawat dengan kemoterapi. Jenis dan jangka masa aktiviti fizikal anda bergantung kepada tabiat pra-sakit dan status kesihatan semasa anda. Lihat doktor anda sebelum memulakan apa-apa aktiviti. Inilah yang anda boleh lakukan:- Berjalan kaki. Dua puluh minit berjalan kaki dua kali sehari. Sesetengah pesakit melakukan satu pagi selepas sarapan pagi dan satu lagi pada lewat petang.
- Yoga. Bentuk yoga yang ringan membolehkan pesakit kemoterapi untuk bernafas lebih baik dan mengurangkan keletihan.
- Berenang atau aerobik air.
- Berbasikal, di luar dan dengan basikal.
- Berkebun.
-
Rehat apabila anda memerlukannya. Walaupun aktiviti fizikal dapat meningkatkan tahap tenaga anda, sama pentingnya untuk melawan keletihan dengan rehat. Jangan membebankan diri dengan kerja dan memberi diri anda cukup masa pada waktu siang untuk berehat. Anda boleh menambah tenaga untuk masa yang anda perlukan semasa anda berehat secara teratur. Resting juga akan membantu anda memberi tumpuan yang lebih baik dan merangsang ingatan anda, yang kedua-duanya sukar bagi pesakit yang menjalani kemoterapi. Inilah yang boleh anda lakukan jika anda menghadapi masalah tidur:- Jangan minum minuman berkafein pada waktu malam.
- Pastikan jadual tetap, bangun dan tidur setiap hari pada masa yang sama.
- Jangan tidur siang lebih daripada setengah jam pada siang hari.
- Pastikan tidur di dalam bilik gelap yang tidak mengandungi peranti elektrik seperti TV.
-
Cuba beberapa teknik relaksasi. Orang-orang yang menjalani kemoterapi sering mengalami suatu bentuk kebimbangan, yang membawa kepada kebakaran. Cuba teknik relaksasi untuk memerangi perasaan kecemasan ini. Aktiviti seperti meditasi, yoga dan pelbagai kaedah pernafasan boleh membantu anda melegakan dan mengurangkan keletihan kebimbangan.- Mengekalkan jurnal atau blog tentang pengalaman anda dengan penyakit ini juga boleh membantu anda mengurangkan ketegangan dan kebimbangan anda tentang keadaan anda.
- Sertai kumpulan sokongan untuk berhubung dengan orang yang hidup dengan cara yang sama seperti anda. Anda juga boleh meminta rujukan dari pakar psikologi yang terutama berkaitan dengan pesakit kanser.
-
Keluarkan ketegangan lain yang lain. Ia cukup susah untuk menjalani kemoterapi dan anda mungkin menghadapi situasi yang sangat sukar juga. Keluarkan mereka dari kehidupan anda, jika boleh. Berikut adalah beberapa situasi yang mencabar untuk menghapuskan dan melawan:- Kerja rumah. Jika mereka kelihatan tidak dapat diatasi, mintalah seseorang untuk membantu anda.
- Kerja. Minta bekerja separuh masa jika anda tidak merasa cukup bertenaga untuk bekerja sepenuh masa.
-
Ambil vitamin jika anda habis kerana anemia. Doktor anda mungkin menetapkan vitamin seperti vitamin B dan vitamin B, yang meregenerasi sumsum tulang dan mengaktifkan pengeluaran sel darah jika keletihan anda disebabkan oleh anemia - apabila paras hemoglobin dan hematokrit anda paling rendah.- Anda juga boleh mencuba pelbagai jenis tumbuh-tumbuhan. Tumbuh-tumbuhan seperti ginseng dapat mengurangkan keletihan pada orang yang habis oleh rawatan. Lihat ini dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil ginseng, untuk memastikan bahawa ramuan ini tidak akan mengganggu ubat-ubatan anda.
Kaedah 2 Kurangkan gatal-gatal kulit kepala
-
Ketahui bahawa anda akan kehilangan rambut. Rawatan kemoterapi memusnahkan sel-sel di akar rambut, menyebabkan mereka jatuh. Sesetengah orang mungkin kehilangan rambut dalam kitaran pertama rawatan, sementara yang lain mungkin kehilangannya pada peringkat kemajuan chemo. Kehilangan rambut ini boleh menyehatkan kulit kepala atau gatal anda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan kesan sampingan ini. -
Gunakan syampu bayi untuk membasuh rambut dan kulit kepala anda. Syampu bayi lebih manis daripada versi dewasa. Ia juga kurang berkemungkinan menyebabkan kegatalan kulit kepala. Jangan teragak-agak untuk menggunakannya dengan murah hati dan menjadikannya menembusi dengan teliti di rambut dan kulit kepala. -
Gunakan berus lembut bulu. Menggunakan berus bulu lembut yang besar akan melambatkan rambut gugur. Ini juga akan mengurangkan hipersensitiviti kulit kepala anda - berus lembut akan kurang kecenderungan untuk merobek rambut atau berpaut kepada knot, jika anda mempunyai mereka. -
Lindungi kepala anda. Adalah penting untuk melindungi diri anda dari matahari dan sejuk. Anda boleh melakukan ini dengan banyak cara, dengan memakai rambut palsu atau ikat pinggang, topi lembut, selendang atau apa-apa jenis perlindungan yang anda inginkan. Pastikan anda juga memakai skrin penuh sebelum pergi ke matahari, walaupun anda sudah memakai topi.
Kaedah 3 Kawalan loya dan najis
Kaedah 4 Hadkan mual anda
-
Ambil makanan kecil dan minum banyak cecair sebelum rawatan anda. Walaupun kemoterapi memusnahkan sel kanser, ia juga sangat berbahaya kepada sel-sel yang sihat di dalam badan. Inilah sebab mengapa badan cuba untuk mengosongkan bahan kimia yang berkaitan dengan kemo melalui muntah. Apabila anda terhidrasi dengan baik dan sudah makan sedikit sebelum rawatan, anda mengurangkan risiko mual atau muntah.- Anda perlu mempertimbangkan untuk makan sup, roti bakar dan koktel buah-buahan dan sayuran sebelum rawatan anda.
-
Menghisap kiub ais dan lollipop. Jika anda merasa tidak dapat mengawal muntah anda, anda perlu menghisap kiub ais untuk memastikan anda tetap terhidrat. Apabila anda berjaya menghisap ais ais tanpa berasa nauseated, anda boleh mengambil beberapa sips air setiap lima belas minit untuk beberapa jam. Anda kemudiannya boleh beralih kepada minuman kaya elektrolit seperti jus epal. -
Meningkatkan selera anda. Salah satu kesan sampingan kemoterapi adalah kekurangan selera makan. Anda mungkin merasakan kekurangan minat dalam makanan atau idea semata-mata makanan akan membuat anda merasa sakit, mengetahui bahawa anda mesti makan sesuatu. Masak makanan aromatik yang sangat menarik untuk membantu anda merangsang selera makan anda. Anda juga perlu menyediakan hidangan yang anda suka. -
Lawan kehilangan rasa. Satu lagi kesan sampingan boleh menjadi rasa logam di dalam mulut, yang nampaknya tidak mahu pergi. Rasa metalik ini boleh memainkan peranan dalam keadaan nauseated anda dan kehilangan selera anda. Mengantuk gula-gula dengan rasa yang agak pahit atau mengunyah gula-gula getah tanpa gula untuk menghilangkan rasa itu. -
Ambil ubat mual. Lihat doktor anda jika anda mendapati bahawa loya dan muntah semakin teruk. Dia boleh memberi ubat untuk mual. Ada beberapa jenis ubat untuk merawat mual pada pesakit pada kemoterapi. Doktor anda pastinya akan menetapkan produk yang anda perlukan.
Kaedah 5 Mengurangkan masalah usus
-
Makan makanan serat tinggi untuk mengelakkan sembelit. Makanan yang kaya serat akan memberi lebih banyak jumlah kepada najis anda tanpa memberikan lebih banyak kalori kepada badan. Serat membenarkan fungsi optimum usus. Gentian ini juga mudah dicerna. Berikut adalah beberapa makanan kaya serat untuk digunakan:- Roti yang dibuat dari bran, gandum dan rai.
- Buah-buahan seperti plum, epal, mangga, pear, raspberi, strawberi dan blueberry.
- Kekacang seperti kacang putih, kacang, kacang merah dan kacang hitam.
- Buah kering seperti badam, pistachios, pecan, kacang dan kacang.
- Sayur-sayuran seperti artichoke, pucuk Brussels, skuasy, brokoli, soya, bayam, kubis hijau, saderi dan wortel.
-
Perangi cirit-birit. Badan anda kadang-kadang bertindak balas dengan sangat teruk kepada bahan kimia dalam kemoterapi. Ini kadang-kadang boleh menyebabkan cirit-birit. Makan makanan neutral seperti nasi rebus, jika anda mempunyai cirit-birit. Anda harus mengelakkan produk goreng dan pedas. Jangan makan terlalu banyak lemak. Jangan minum alkohol, kopi atau minuman sejuk kerana ia boleh menyebabkan cirit-birit anda menjadi lebih teruk. Anda juga boleh makan makanan neutral berikut:- Kentang rebus dalam air, roti panggang atau roti panggang, biskut dan dada ayam (tanpa kulit).
- Anda juga harus minum banyak air, kerana cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi.
Kaedah 6 Melawan ulser di dalam mulut
- Sesetengah bahan dalam kemoterapi boleh menyebabkan luka cirit-birit dan ulser di dalam mulut. Mereka sering menyakitkan dan menghalang anda daripada minum dan makan dengan betul.
-
Simpan makanan. Jangan makan makanan yang terlalu pedas, asin atau berasid, seperti jeruk atau lada. Anda juga harus mengelakkan makanan tajam seperti cip atau bijirin. Pesakit telah melaporkan bahawa makan lolipop atau ais krim sedikit cair boleh melegakan ulser ini dan mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh luka-luka ini di dalam mulut. -
Elakkan alkohol dan kafein. Kedua-dua bahan ini dapat mengganggu ulser mulut anda. Cuba jangan minum alkohol atau kopi, teh atau minuman tenaga. Bilas mulut anda selepas makan mana-mana minuman ini. -
Simpan gigi yang bersih. Gunakan berus yang sangat halus untuk membasuh gigi anda dan elakkan merengsakan sebarang ulser atau bahagian sensitif mulut. Anda juga harus bilas mulut dengan satu sudu garam yang dibubarkan dalam sedikit air panas selepas setiap hidangan. Ini akan membantu anda membersihkan ulser anda dan menghilangkannya.- Jangan gunakan cuci mulut yang mengandungi alkohol.
-
Ambil ubat untuk menyingkirkan ulser mulut anda. Doktor anda boleh menetapkan cuci mulut untuk mengurangkan luka-luka dan luka-luka berair dalam mulut anda. Sesetengah produk ini termasuk mencuci mulut tertentu untuk merawat ulser. Doktor anda akan mengesyorkan produk yang betul.