Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Memperolehi teknik yang betul semasa latihan
- Bahagian 2 Tandakan semasa perlawanan
Bola sepak adalah kesabaran, kerja keras dan sedikit nasib. Ini hanya akan mungkin jika keadaan ideal dipenuhi. Keadaan ini boleh dibuat.
peringkat
Bahagian 1 Memperolehi teknik yang betul semasa latihan
- Belajar untuk menembak dengan kedua-dua kaki. Kesesuaian kaki menembak adalah salah satu sifat utama yang diperlukan untuk berharap dapat menjaringkan gol dalam bola sepak. Dengan belajar memukul bola dengan kedua-dua kaki, anda meningkatkan peluang anda untuk mencetak gol. Anda tidak perlu meletakkan bola ke atas kaki dominan anda kerana anda boleh memukulnya secara langsung.
- Melatih kaki anda yang tidak dominan dengan menggunakannya lebih kerap daripada kaki dominan anda. Satu-satunya cara untuk belajar menembak dengan kedua-dua kaki adalah untuk melatih mereka secara serentak. Pada mulanya, anda akan berasa malu dan teknik anda akan menjadi apa-apa tetapi sempurna. Walau bagaimanapun, tidak mengapa. Teruskan untuk memotivasi diri anda dan menggunakan kaki anda yang tidak dominan untuk menembak, menggigil dan melakukan semua yang anda perlu lakukan.
- Juggle dengan membiarkan bola jatuh dan melantun pada tali kasut anda. Kemudian ganti dengan memukul bola dengan bahagian luar maka bahagian dalam kaki anda sehingga anda mendapati kelajuan dan kelajuan anda. Berlatih menjaga bola dengan kaki anda dengan mempercepat pergerakan anda ketika anda membaik. Dribble dengan kedua kaki dan lemparkan bola ke dinding atau mempunyai rakan sepasukan dengan anda. Sebaik sahaja anda telah menguasai semua langkah ini dan belajar untuk mengawal bola, cuba menembak dengan kaki yang tidak dominan anda.
- Pemerolehan teknik ini memerlukan amalan dan kesabaran. Anda tidak akan dapat menggunakan kaki tanpa dominan semalaman dan minggu senaman yang diperlukan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh digalakkan kerana usaha anda akhirnya akan dibayar.
- Pada masa anda menguruskan kedudukan bola terhadap kaki dominan anda, pasukan lawan akan dapat menyerang dan mencuri bola. Jika anda menembak dengan kaki yang tidak dominan, lawan anda tidak akan dapat melakukan apa-apa terhadap anda.
-
Belajar untuk menembak dengan mana-mana bahagian kaki anda. Sebagai penyerang, anda mesti dapat mencetak dengan kedua-dua kaki anda dan dengan mana-mana bahagian kasut anda. Jika mengetahui bagaimana untuk memukul bola dengan kedua-dua kaki memberikan anda kelebihan ke atas lawan anda, mengetahui bagaimana untuk menembak dengan setiap bahagian kaki anda akan menjadikan anda penyerang luar biasa. Ini bermakna anda akan dapat menjaringkan gol, tanpa mengira kedudukan bola.- Untuk meningkatkan kawalan bola anda, anda mesti berlatih dribbling, lulus dan menarik dengan enam bahagian kaki anda: bahagian dalam, luar, tumit, jari kaki, atas (tali) dan satu-satunya. Luangkan masa untuk menggiring bola dengan bahagian tertentu kaki anda semasa sesi latihan anda.
-
Meningkatkan teknik anda. Oleh kerana bola sepak adalah permainan pantas yang terus berkembang, sukar bagi anda untuk menghasilkan semula situasi yang dihadapi semasa latihan. Anda mesti bersedia untuk semua kemungkinan dan anda hanya akan berjaya dengan meningkatkan kawalan bola anda, teknik anda, ketepatan anda dan arah yang anda berikan kepada tembakan anda. Berlatih menyentuh sasaran tertentu, menyerang dengan bola, dan bermain permainan kaki yang berbeza. -
Letakkan tekanan pada diri sendiri. Pastikan sesi latihan anda sengit dan cukup agresif untuk menyediakan anda untuk situasi yang akan anda hadapi semasa perlawanan. Mereka mesti memasukkan semua jenis senario yang akan membolehkan anda memperbaiki teknik anda serta fleksibiliti dan keupayaan anda untuk menjangka apa yang akan berlaku di lapangan. -
Berlatih dengan penjaga gol dan pembela. Untuk menjaringkan gol adalah sangat mudah apabila tiada siapa untuk mempertahankan gol. Oleh itu, anda perlu membiasakan diri dan menembak dengan orang yang akan melakukan apa sahaja untuk menghalang anda. Di samping penjaga gol, anda mesti melatih dengan pembela. Latihan anda akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk meningkatkan teknik anda, ketepatan anda dan kawalan bola anda sementara pemain lain cuba untuk mengambil dan menghentikan anda.- Minta bantuan daripada rakan sepasukan anda. Amalkan menembak dengan orang yang akan membantu anda memperbaiki. Cari kelemahan dan kelemahan masing-masing semasa mengamalkan semua teknik penggambaran mungkin. Ini akan membantu anda menjadi pemain yang lebih baik di padang.
-
Memperbaiki secara beransur-ansur. Mulakan dengan menyempurnakan teknik anda. Anda akan sampai ke sana dengan menyeret diri sendiri di hadapan dinding atau dengan rakan sepasukan. Belajar untuk menembak dalam matlamat kosong untuk mencari sudut serangan terbaik. Kemudian berlatih dengan halangan pada kursus anda semasa anda membaik. -
Cari kedudukan penggambaran terbaik. Sebelum menghantar bola ke gawang, lihat penjaga gol untuk melihat di mana dia berada. Pastikan kaki anda (yang tidak terkena) berhampiran balon dan putar pinggul anda ke destinasi yang anda mahu hantar. Kurangkan matlamat anda dan tumpu pada bola semasa menembak. Naikkan lutut dan kepala anda sebelum menghantar kaki ke pusat atau separuh bahagian atas bola.
Bahagian 2 Tandakan semasa perlawanan
-
Kepala dengan cepat ke matlamat lawan. Jika anda berpeluang untuk mencetak gol, jangan teragak-agak. Jangan terus ditanam di atas tanah melakukan terlalu banyak pengiraan. Walaupun anda teragak-agak dan cuba mencari cara terbaik untuk menjaringkan gol, pasukan lawan boleh menyerang anda dan mencuri bola. Jangan selalu mencari sudut menembak terbaik semasa perlawanan: jika anda mempunyai peluang untuk mencetak gol, pergi dengan menyentuh bola sekali atau dua kali dan berusaha untuk pergi secepat mungkin.- Langkah ini memerlukan amalan dan kepercayaan. Semasa latihan atau aktiviti riadah, sentiasa berusaha untuk mencetak gol dengan cepat dengan usaha yang minimum. Jika anda berlatih dalam keadaan di mana anda boleh mengambil masa anda atau menyempurnakan tembakan anda dan di mana anda tidak perlu takut dari lawan anda, tidak mungkin anda sudah siap ketika tiba masanya untuk menghadapi pasukan terkenal atau ketika ia akan mengambil bermain sangat cepat. Berlatih berurusan dengan situasi yang sukar.
- Dalam situasi seperti ini, keupayaan untuk menyesuaikan diri dan jam latihan berguna. Fleksibiliti dan kemahiran anda akan membolehkan anda mencetak gol dengan cepat.
-
Jadilah agresif dan pasti diri anda. Jika anda mempunyai pembukaan, menembak. Sekiranya anda berfikir anda dapat menjaringkan gol, menembak. Jika anda mempunyai pas dan mempunyai peluang untuk menjaringkan gol, menembak. Matlamat yang paling terlepas adalah kerana ragu-ragu pemain yang berfikir terlalu banyak. Percayalah diri anda dan pergi untuk itu.- Pada mulanya, anda mungkin merindui sebahagian besar tembakan anda kerana anda masih berada di peringkat di mana anda hanya belajar bermain dengan cepat. Ingatlah bahawa anda mesti terlebih dahulu memperbaiki teknik dan ketepatan anda. Jika anda tidak dapat menjaringkan gol, terus berlatih keras sebelum mencuba lagi.
- Strategi permainan anda harus menggalakkan penangkapan jika berlaku pembukaan. Ia juga harus menggalakkan pas pemain bukan lawan dan menggalakkan kerja berpasukan dalam matlamat bersama. Penting untuk menjaringkan gol, tetapi sama pentingnya untuk mempertahankan pasukan anda, membantu menjaringkan gol, dan melakukan apa saja yang diperlukan untuk menang dalam permainan.
-
Hantar bola di sudut dan di aras tanah. Sekiranya anda menghantar bola terlalu tinggi, ada peluang yang baik untuk menjejaki penjaga gawang. Tembak di sudut-sudut bukannya langsung di penjaga gol dan hantar bola ke tanah supaya ia tidak boleh meronta dan menghentikan pukulan anda.- Menembak di sudut dan di aras tanah seolah-olah membuat lulus. Anda boleh mengamalkan kedua-dua teknik ini (menembak dan lulus) pada masa yang sama. Yang paling penting, apabila berlatih menembak, cuba menghantar bola ke kiri atau kanan dan siram dengan tanah dan bukan langsung menghadap anda dan di tangan penjaga gol. Yang terakhir akan berkemungkinan kecil.
- Menurut satu kajian baru-baru ini, 60% belon di bahagian bawah jaring telah dihantar ke bahagian bawah gol berbanding 20% yang dihantar ke bahagian atas. Lebih daripada 65% gol menjaringkan ditembak di sudut dan di aras tanah (tidak di tengah, sama antara kedua tiang).
-
Jangan lupa kuasa itu bukan semuanya. Menjaringkan gol tidak selalu dilakukan dengan memukul bola dengan segala kekuatannya. Sebaliknya, anda mempunyai lebih banyak peluang untuk terlepas pukulan anda, kerana anda tidak mempunyai masa untuk membidik, atau bola akan terbang di atas jaring. Ketepatan dan bukan kuasa adalah penting untuk menjaringkan matlamat.- Apabila anda berada di kawasan penalti, elakkan memukul bola dengan semua kekuatan anda. Sebaliknya, hantar ke kawasan di luar jangkauan penjaga gol, memberi tumpuan kepada ketepatan dan bukannya kuasa. Runtuhkan serangan kuat anda untuk kali apabila anda lebih dari empat meter dari kawasan penalti. Mogok dengan sisi kaki untuk maklumat lanjut dan dengan bahagian atas kasut untuk lebih banyak kuasa.
-
Jangan berhenti bergerak. Jangan tinggal di sana seolah-olah anda sedang menunggu belon datang kepada anda. Berjalan, bergerak ke hadapan atau berlari dari kiri ke kanan merentasi lebar medan.- Tonton lawan anda. Berdiri di sebelah dua, bukan di depan, apabila mereka cuba menggiring bola atau memukul bola. Perhatikan apa yang mereka lakukan dengan bola dan berdiri di hadapan mereka untuk mencuri mereka. Anda juga boleh bertindak ketika mereka berbalik selepas menerima pas dari rakan sepasukan mereka.
- Apabila bola datang kepada anda, bersiaplah dengan cuba mencari tempat di mana anda perlu untuk mengembalikan keadaan kepada kelebihan pasukan anda.
-
Menjangkakan pergerakan anda. Tahu bagaimana anda akan meneruskan sebelum menerima bola. Anda akan menjimatkan masa dengan tidak meninggalkan ruangan untuk ragu-ragu. Bola tidak semestinya pergi ke mana anda akan berada, tetapi secara mental siap ketika akhirnya jatuh di antara kaki anda akan meningkatkan peluang anda.- Ia boleh menjadi sukar untuk mengetahui jika anda perlu menembak, di mana untuk menembak, sama ada untuk lulus atau yang menghantar bola ke. Pengalaman dan amalan akan mengasah naluri anda. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh lupa bahawa melihat rakan sepasukan untuk melepasi bola adalah sama pentingnya. Sentiasa menjadi satu langkah di depan lawan anda.
- Selalu beberapa meter dari lawan anda. Cuba untuk mengetahui di mana bola akan dihantar dan menyekatnya. Ini adalah cara terbaik untuk mencuri dari lawan dan ia amat berguna jika anda berada di sebelah matlamat lawan. Selalunya, pasukan lawan tidak mengharapkan anda mencuri bola dan ia akan menjadi kejutan, yang akan membolehkan anda mencetak gol sebelum mereka menyadarinya.
-
Tonton penjaga gol. Pastikan mata anda berada di penjuru untuk mencari semua bukaan yang boleh anda gunakan untuk kelebihan anda. Ia akan sukar untuk mencetak gol tanpa terlebih dahulu mengenal pasti kedudukannya. Tonton dia ketika anda mendekati matlamatnya.- Tembak di sudut kerana kebanyakan pengawal tidak melindungi bahagian ini dari matlamat mereka.
- Bersabar! Pertandingan bola sepak berlangsung 90 minit dan tidak jarang terdapat hanya satu gol yang mencetak gol.
- Berhati-hati dan sentiasa bersedia. Dalam bola sepak, pemain hanya menjaringkan gol ketika mereka bekerja bersama dan menguasai lawan mereka atau menyerang mereka dengan kejutan.
- Bekerja keras. Selagi pengadil tidak melancarkan separuh masa atau akhir permainan, anda perlu memberi semua yang anda miliki. Seperti apa-apa lagi, bola sepak tidak semestinya masalah kemahiran, tetapi kerja keras.
- Jangan biarkan rakan sepasukan menguasai anda apabila anda membuat kesilapan dan jangan mengatasi mereka jika mereka melakukannya. Tiada siapa yang sempurna. Anda hanya akan bertambah baik dengan amalan dan pengalaman. Ingat, anda tidak akan mendapat skor jika anda tidak mencuba.
- Bermain sebagai satu pasukan. Sekiranya anda menyerahkan bola kepada rakan sepasukan yang mempunyai peluang untuk menjaringkan gol, dia mungkin akan melakukan hal yang sama apabila anda memiliki peluang ini.
- Cuba untuk kembali ke atas kaki dengan mana anda memukul bola. Pukulan anda akan lebih jauh dan menjadi lebih kuat.
- Belajar untuk mengelakkan pemain dari pasukan lawan!