Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Berurusan dengan beberapa mitos dengan fakta
- Bahagian 2 Sebelum kemasukan
- Bahagian 3 Letakkan setem
- Bahagian 4 Keluarkan buffer
Mungkin anda tidak mempunyai sesiapa untuk bercakap tentang tempoh anda, atau mungkin ia membuat anda tidak selesa bercakap dengan ibu bapa anda. Apapun alasannya, mencari cara meletakkan cap pada diri anda boleh menjadi rumit. Tetapi jangan takut, tidak lama lagi, ia akan kelihatan sangat mudah!
peringkat
Bahagian 1 Berurusan dengan beberapa mitos dengan fakta
Terdapat banyak legenda bandar mengenai setem, dan anda pasti telah mendengar beberapa maklumat buruk mengenai penggunaannya. Mengetahui fakta boleh membuat ketakutan anda hilang atau menghilangkan salah faham.
-
Pastikan bahawa setem tidak akan terjebak atau hilang di dalam anda. Jujur, dia tidak mempunyai tempat untuk pergi! Anda sentiasa boleh menariknya melalui rentetan, atau mengambilnya dengan jari anda jika rentetan pecah.- Ingat untuk mengeluarkan cap anda apabila tempoh anda berakhir.
-
Ketahuilah bahawa anda boleh pergi ke bilik mandi dengan tampon.- Anda juga boleh menolak rentetan di dalam sebelum mengental. Jangan tolak terlalu jauh untuk mendapatkannya dengan mudah.
-
Jangan fikir awak terlalu muda. Anda boleh mula menggunakan tampon pada usia apa-apa, anda tidak perlu menjadi 18, tetapi anda perlu berasa selesa. Sesetengah kanak-kanak perempuan menggunakan pad untuk sukan, gimnastik, renang ... -
Perlu diketahui bahawa menggunakan buffer tidak menjejaskan keperawanan anda. Bertentangan dengan idea yang terkenal dan sia-sia ini, untuk menggunakan penampan tidak membuat anda "kehilangan keperawanan anda". Buffer boleh menimbulkan selaput dendam (membran nipis yang biasanya air mata dalam laporan pertama anda). Walaupun penggunaannya merosakkan membran ini (yang boleh berlaku juga dalam aktiviti lain, seperti menunggang kuda dengan kerap), itu tidak bermakna anda tidak lagi menjadi dara.- Mitos lain adalah bahawa selaput dara sepenuhnya meliputi vagina. Yakinlah, vagina anda mempunyai lubang untuk membolehkan cecair seperti darah tempoh anda keluar dan memasukkan tampon.
- lhymen biasanya akan meregang apabila anda berehat, tetapi jika anda menekan tampon semasa ia ketat, ia boleh pecah. Ia juga boleh memecahkan apabila anda bermain sukan.
-
Pastikan anda sentiasa mempunyai tempat ganti, di mana sahaja anda pergi. Sama ada anda bekerja, bersekolah, atau melakukan sukan, selalu ada pad ganti dalam beg anda. Terutama apabila tempoh anda bermula, ia mungkin berguna untuk membawa beg make-up kecil dengan tampon, seluar dalam, seluar basah dan seluar ganti. -
Jika anda tidur lebih daripada 8 jam, pakai tuala malam. Oleh itu, anda tidak perlu bimbang tentang bangun awal untuk menukar penampan.
Bahagian 2 Sebelum kemasukan
-
Beli tampon. Seperti yang anda telah lihat di kedai, terdapat semua jenis setem dan saiz. Ini adalah perkara yang paling mudah untuk anda buat kali pertama.- Beli tampon dengan aplikator. Terdapat dua jenis tampon asas: dengan aplikator, atau tiub plastik yang dapat membantu anda menolak tampon ke bahagian bawah vagina. Menggunakan aplikator menjadikan perkara lebih mudah apabila anda belajar untuk kali pertama, memilih jenama yang ada. OB adalah jenama yang menjualnya tanpa aplikator, kebanyakan jenama lain mempunyai juga.
- Pilih penyerapan yang baik. Labsorption hanyalah ukuran tahap penyerapan kapas dari tampon, mulai dari yang paling ringan hingga paling berkesan. Kebanyakan wanita menggunakan penyerapan yang paling berkesan semasa beberapa hari pertama haid, apabila aliran lebih sengit, dan beralih ke penyerapan yang lebih ringan ke arah akhir. Walau bagaimanapun, jika anda prihatin dengan rasa sakit, bertaruh pada pad kurang penyerap sebaliknya. Anda perlu mengubahnya lebih kerap, tetapi mereka akan lebih kecil dan lebih selesa.
- Sekiranya anda prihatin dengan kesakitan, dapatkan pad penyerap yang buruk, ubahnya dengan lebih kerap, tetapi ia akan lebih halus dan anda akan lebih selesa. Anda akan mendapati dalam jenama yang berlainan, anda juga boleh memilih pad yang halus atau rendah. Menggunakan pad kecil yang lebih kecil pada mulanya boleh digunakan untuk perasaan dan anda boleh mendapatkannya lebih mudah. Jika mereka tidak mencukupi, anda boleh membeli lebih banyak pad penyerap.
- Jika tempoh anda berat pada siang hari, anda boleh menggunakan pengawal seluar dalam sebagai tambahan kepada penampan untuk mencegah kebocoran yang boleh berlaku selepas 4 jam, walaupun dengan pad penyerap super.
-
Basuh tangan anda. Ia mungkin kelihatan aneh untuk mencuci tangan "sebelum" pergi ke bilik mandi, tetapi ia adalah pilihan bijak dalam kes ini. Aplikator tampon adalah steril, dan mencuci tangan anda menghindari jangkitan yang menyebabkan kulat atau bakteria yang serupa.- Jika anda menjatuhkan tampon anda di atas lantai, buangkannya. Ia tidak bernilai menjimatkan beberapa sen pada tampon jika anda perlu mempunyai jangkitan vagina yang menyakitkan dan menyakitkan.
Bahagian 3 Letakkan setem
-
Duduk di tandas. Sapukan lutut anda lebih daripada biasanya supaya anda mempunyai akses yang baik dan penglihatan maksimum untuk memahami perkara.- Atau, anda boleh berdiri untuk memperkenalkan tampon, kaki diletakkan pada permukaan yang lebih tinggi seperti mangkuk tandas. Jika ia berfungsi paling sesuai untuk anda, pilih penyelesaian ini. Walau bagaimanapun, kebanyakan wanita lebih suka duduk di tandas supaya sebarang pendarahan yang tidak perlu disimpan.
-
Cari faraj anda. Ini adalah kesukaran utama yang dihadapi pengguna tampon pertama, dan ini seolah-olah sangat menakutkan. Sebaik sahaja anda telah menjumpai, bagaimanapun, anda sudah bersedia untuk masa depan! Berikut adalah cara menjadikannya lebih mudah.- Memahami anatominya. Terdapat tiga bukaan: ureter (di mana air kencing anda keluar) di depan, vagina di tengah, dan lorong di belakang. Sekiranya anda sudah mengetahui di mana urethra anda, letakkan satu inci atau dua di belakangnya untuk mencari pintu masuk ke vagina.
- Gunakan darah untuk membimbing anda. Ia mungkin terdengar aneh, tetapi ia akan membantu jika anda menghadapi masalah. Menyalin sekeping kertas tandas, dan bersihkan semua darah yang ada di dalamnya, basuh ke belakang (atau melompat ke bilik mandi dan menggosok). Sebaik sahaja semuanya bersih, sapu dengan sekeping kertas tandas yang bersih sehingga anda dapati di mana darah itu berasal.
- Minta bantuan. Jika anda benar dan benar-benar hilang, jangan risau, banyak gadis sebelum anda berada di sana! Tanya saudara yang dipercayai seperti ibu, kakak, nenek, ibu saudara atau sepupu yang lebih tua ... untuk membantu anda memahami segala-galanya pada kali pertama. Cuba jangan malu, dan ingat bahawa setiap wanita telah mengalami ini. Anda juga boleh meminta bantuan daripada doktor atau jururawat anda.
-
Pegang setem dengan betul. Di tengah-tengah pad, di mana tiub kecil aplikator bertemu lebih luas, tahan di antara ibu jari dan jari tengah. Letakkan jari telunjuk anda di hujung aplikator di mana rentetan itu melekat. -
Perlahan masukkan hujung, bahagian tebal aplikator ke dalam faraj. Bertujuan punggung anda dan tolaknya beberapa inci sehingga jari anda menyentuh daging anda. Jangan bimbang tentang mendapatkan kotor tangan anda, darah haid sebenarnya cukup bersih, dan anda sentiasa boleh bilas apabila anda selesai. -
Ketik bahagian nipis dari aplikator dengan jari telunjuk anda. Anda harus merasakan tampon bergerak beberapa inci di dalam anda. Berhenti apabila bahagian yang paling nipis dari aplikator memenuhi paling tebal. -
Tanggalkan aplikator. Perlahan tarik aplikator keluar dari vagina anda. Jangan bimbang, anda tidak akan mengeluarkan setem dengan jika anda telah mengikuti arahan dan anda mencuci ia dimasukkan sepenuhnya. Setelah dikeluarkan, bungkusnya dengan kertas tampon atau tandas, dan buangnya di sampah.- Jangan buang aplikator. Ini serius boleh merosakkan paip.
-
Periksa sama ada anda selesa. Anda tidak boleh merasakan tampon di dalam diri anda, dan ia tidak sepatutnya tidak selesa. Jika sakit ketika anda duduk atau berjalan, itu adalah sesuatu yang tidak kena, biasanya itu adalah tampon tidak cukup jauh di dalam vagina. Keluarkannya, dan cuba lagi dengan tampon baru.
Bahagian 4 Keluarkan buffer
-
Tukar penampan setiap 6 hingga 8 jam. Jangan tergesa-gesa untuk menukarnya selepas 6 jam, tetapi cuba untuk tidak menyimpannya lebih lama daripada 8 jam.- Sindrom kejutan toksik (TSS) adalah akibat yang jarang tetapi berpotensi membawa maut jika anda meninggalkan penimbal terlalu lama dalam diri anda. Jika anda sengaja meninggalkan tampon dalam diri anda selama lebih dari 8 jam dan tiba-tiba anda mengalami demam yang tinggi, ruam secara tiba-tiba, atau muntah, buang tampon dan dapatkan rawatan perubatan segera.
-
Bersenang-senang. Mengeluarkan tampon mungkin kelihatan menyakitkan, tetapi ia hanya memalukan jika otot anda ketat. Ambil beberapa nafas dalam, berehat, dan ingat bahawa ia tidak akan menyakitkan. -
Perlahan tarik tali di hujung pad. Anda mungkin merasakan geseran sedikit dari gentian kapas apabila pad keluar, tetapi ia tidak sepatutnya menyakiti.- Sekiranya idea menangkap rentetan dengan jari anda menjijikkan, lakukan dengan sekeping kertas tandas.
- Jika anda merasakan bahawa pad menyekat sedikit dan tahan apabila anda mengeluarkannya, mungkin kerana ia kering. Pergi ke penyerapan yang lebih ringan untuk menyelesaikan masalah ini.
-
Menghapus penimbal. Sesetengah tampon direka khas untuk digunakan dalam tandas, jadi mereka membubarkan dan bergerak lebih mudah di dalam paip. Walau bagaimanapun, jika anda berhadapan dengan tandas rendah, susunan tangki septik, atau anda tahu ada masalah menyumbat di masa lalu, lebih selamat untuk membungkus tampon anda di dalam tandas kertas tandas dan buangnya.