Kandungan
Dalam artikel ini: Mengatasi Rujukan ShynessBody Language15
Apabila anda memulakan hubungan baru, rasa malu anda dengan cepat menjadi masalah. Anda tidak perlu berputus asa! Perasaan ini akan hilang dari masa ke masa apabila emosi anda tumbuh bersama dan anda dan pasangan anda akan lebih dekat dan dekat. Permulaan hubungan masih tertekan. Bagaimanakah anda dapat mengatasi rasa malu anda menjadi selesa bersama?
peringkat
Bahagian 1 Mengatasi Malu
-
Memahami perbezaan antara rasa malu dan harga diri yang rendah. Orang yang paling malu senang, tampan dan yakin. Jangan berfikir bahawa kerana anda malu, anda mempunyai masalah tertentu. Rakan anda telah memilih anda kerana dia suka keperibadian anda dan kebodohan anda adalah sebahagian daripada keperibadian anda. Walaupun anda mahu mengatasi rasa malu anda dengan minat anda sendiri, jangan lupa bahawa anda boleh yakin dan kuat semasa menjadi pemalu.- Jangan malu rasa malu anda. Terangkan kepada orang lain mengapa anda melakukan ini dan beritahu mereka bahawa anda cuba mengatasi aspek keperibadian anda. Jangan sekali-kali memberi mereka kesan, walau bagaimanapun, mereka berhutang maaf kepada mereka.
-
Jujurlah. Dari awal, jujur dan jangan menyembunyikan rasa malu anda. Kajian telah menunjukkan bahawa berurusan dengan kegelisahan yang disebabkan oleh rasa malu membantu menentangnya. Pakar juga mendedahkan bahawa menjadi lemah dapat meningkatkan keyakinan dan keintiman di kalangan rakan kongsi. Dalam hubungan baru, penting untuk mendekati rasa malu dari awal. Oleh itu, anda akan dapat membincangkan lebih mudah dan membuat perhubungan anda terakhir. Tiada apa-apa untuk menjadi malu, jadi jadilah terbuka dan jujur tentang perasaan anda apabila anda gugup.- Jangan terkurung diri untuk menghadapi masalah anda nanti.
- Sentiasa beritahu pasangan anda bagaimana perasaan anda.
- Jangan sembunyikan rasa malu anda. Biarkan dia muncul di tempat terbuka dan bergerak sebaik sahaja anda boleh bersama dengan pasangan anda.
- Biarkan pasangan anda menghiburkan anda apabila dia cuba melakukannya.
-
Berehat. Beranjak pada langkah anda sendiri tanpa tergesa-gesa sesuatu, terutamanya jika anda baru saja memulakan hubungan baru. Oleh kerana anda berperang melawan rasa malu anda, anda berisiko meletakkan lebih banyak tekanan pada diri anda dengan menginginkannya dengan serta-merta untuk bekerja hubungan anda. Pasangan tidak berfungsi dengan cara ini, walaupun untuk orang yang keluar. Daripada cuba menyambungkan semua masa dengan pasangan anda, anda mesti terlebih dahulu cuba selesa dengan diri sendiri, rakan-rakan dan keluarga anda untuk tetap bahagia. Jika anda lebih bahagia, hubungan anda akan lebih cenderung untuk berfungsi. -
Gunakan teknologi. Cuba untuk mengenali pasangan anda lebih baik dengan teknologi. Orang-orang yang paling malu berkata mereka lebih gementar tentang berbincang secara bersemuka. Walau bagaimanapun, mereka tidak mempunyai masalah berkomunikasi melalui e atau Internet. Banyak pasangan baru tidak menghabiskan masa bersama. Walau bagaimanapun, mereka sentiasa bersyukur terima kasih kepada media sosial, Facebook, dan kaedah komunikasi lain yang membolehkan mereka berbual dan mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik tanpa rasa takut melihat orang dalam daging. -
Melatih diri. Amalan memulakan hubungan baru dengan pergi ke "janji" janji temu. Sekiranya anda khuatirkan terlalu malu tentang pasangan baru anda, cuba pergi ke temujanji tanpa tekanan untuk diketepikan.- Susunkan "pelantikan" dengan rakan atau saudara platonic yang anda selesa dengannya.
- Pergi melalui semua langkah: berpakaian, pilih dia / memintanya untuk menjemput anda, pergi ke restoran dan mengadakan perbualan.
- Berasaskan diri anda dengan kerucut pelantikan itu dan, apabila anda bertemu pasangan anda, ingatlah bahawa mana-mana pasangan telah melalui apa yang anda tinggal.
-
Sediakan topik perbualan penting. Apabila mengenali seseorang dengan lebih baik, kadang-kadang perlu untuk melibatkan diri dalam perbincangan yang sangat peribadi, yang mungkin sukar. Sebagai contoh, anda perlu memberitahu tentang harapan dan impian anda, ketakutan dan kejahatan anda, tetapi juga tentang bagaimana anda merasakan kali pertama anda bertemu pasangan anda. Sediakan perbincangan penting yang anda fikir akan ada antara satu sama lain. Oleh itu, anda akan bersedia apabila anda mendekati mereka. Anda akan lebih mudah untuk mengamanahkan diri anda dengan skrip yang bersedia di kepala.- Buat senarai ketakutan, harapan, dan perasaan lain yang anda sayangi.
- Sekiranya anda perlu berhujah, beri sebab perbualan anda. Jangkakan apa yang dikatakan pasangan anda. Semakin anda sudah bersedia untuk menangani apa-apa perkara, lebih mudah bagi anda untuk membincangkan dan berbincang.
-
Sediakan untuk topik perbualan yang lain. Jika anda tidak tahu apa yang akan dibincangkan dengan pasangan anda, sediakan beberapa topik perbualan apabila anda bersendirian untuk menyelesaikan masalah ini. Tonton TV, baca buku atau majalah, dan terus mengetahui tentang berita tentang apa yang anda ada bersama, sama ada muzik, filem atau novel. Anda pasti akan sentiasa mempunyai sesuatu untuk memberitahu apabila anda bersama. -
Biasakan berkata "ya". Anda biasanya akan menjawab "tidak" kepada cadangan aktiviti, bukan kerana anda tidak mahu melakukan sesuatu dengan pasangan anda, tetapi kerana anda memerlukan masa untuk cukup selesa dan menerimanya. Aktiviti ini boleh semudah bercakap di telefon dengan segera supaya anda tidak jatuh ke dalam suara dan perlu memanggil semula kemudian.- Perlahan-lahan menggalakkan diri anda, tetapi pasti masuk ke dalam situasi yang keluar dari zon selesa anda.
- Jangan tergesa-gesa! Mulakan dengan aktiviti kecil sebelum beralih kepada perkara yang lebih penting seperti pergi bercuti dengan kehendak.
-
Jangan memberi tekanan kepada diri sendiri. Jika suasana romantik restoran mewah membuatkan anda gugup, lebih suka pergi ke bar. Bertemu di tempat awam di mana anda tidak akan takut untuk bersendirian dan menunjukkan diri anda bersama-sama. Bergantung pada pusat minat anda, anda boleh pergi ke:- satu acara sukan yang boleh anda hadiri daripada berdiri
- sebuah muzium di mana anda boleh bercakap tentang pameran dan bukannya butiran peribadi
- filem atau permainan di mana anda boleh menghabiskan masa bersama tanpa berbincang
-
Bernafas dengan mendalam. Bernafas secara mendalam untuk berehat. Malu sering kali disebabkan oleh rasa gugup yang dirasakan oleh orang yang kita tidak semestinya tahu. Dalam hubungan, bagaimanapun, anda dengan cepat menjadi rapat dan intim dengan pasangan anda, yang boleh menjadi stres untuk orang pemalu! Sekiranya anda gementar berada di sebelah lelaki anda, lakukan senaman santai untuk menenangkan diri anda dan dapatkan semula minda yang lebih baik.- Tarik nafas secara mendalam dan tahan selama empat saat sebelum bernafas semasa mengawal pernafasan anda.
- Ulangi sehingga anda dapat mengatasi kegelisahan anda.
Bahagian 2 Bahasa tubuh
-
Lihat pasangan anda di mata. Orang malu sering mengelakkan sentuhan mata. Sekiranya sikap ini dapat diterima dengan sempurna dan kadang-kadang lebih menarik jika anda mempunyai rakan kongsi malu, rakan kongsi yang ekstrovert akan menganggap bahawa anda menjadi jauh dengannya.- Mata adalah alat komunikasi penting. Cuba untuk mendapatkan hubungan mata maksimum dengan pasangan anda agar lebih dekat kepadanya.
- Apabila masa berlalu, anda perlu melakukan hubungan mata dengan lebih kerap dan untuk masa yang lebih lama.
- Berlatih dengan gambar, gambar di TV atau ibu bapa anda jika anda terlalu takut untuk melihat terus pada mata pasangan anda.
- Dengan meletakkan mata anda dekat dengan orang lelaki anda, anda boleh meyakinkannya walaupun anda tidak membuat hubungan mata langsung.
- Lebih mudah untuk membuat hubungan mata apabila anda mendengar dan tidak apabila anda bercakap. Jadi mulakan dengan apa yang lebih mudah.
-
Jangan lengan dan kaki anda. Apabila anda menyentuh lengan anda di dada atau apabila anda menyeberang kaki anda, tubuh anda memberitahu orang di sekeliling anda bahawa anda cuba untuk kekal berhati-hati dan tidak mahu berkomunikasi. Tentukan secara sedar untuk terus terbuka.- Tinggalkan tangan anda di setiap sisi badan anda.
- Balikan bahu anda dan pasangkan dada anda.
-
Meniru ungkapan mudah pasangan anda. Walaupun anda tidak terlalu ekspresif kerana rasa malu anda, itu tidak bermakna pasangan anda mesti berasa kesepian apabila dia bercakap dengan anda. Anda boleh melibatkan diri dalam perbualan nonverbal dengan hanya menghasilkan semula emosi yang sama dengan orang di hadapan anda pada saat yang diberikan.- Jika pasangan anda tersenyum atau bersenang-senang, anda juga mesti tersenyum atau bersenang-senang.
- Sekiranya dia membincangkan perkara yang serius, pastikan dia mendapat bimbang kembali ke wajah anda.
- Anda menunjukkan pasangan anda bahawa anda berada di pihaknya dan tidak terkunci di dunia anda sendiri.
-
Jawab secara lisan. Jawab secara lisan apabila mendengar rakan anda. Walaupun anda tidak ekspresif, terdapat banyak cara komunikasi nonverbal yang memberi pandangan anda tentang kesan membincangkan dan berkongsi lebih banyak dengan anda daripada yang sebenarnya dilakukannya. Cara komunikasi nonverbal yang mungkin termasuk:- senyuman pada masa yang tepat
- hubungan mata kekal
- anggukan kepala
-
Lean ke hadapan. Orang-orang pemalu selalunya cuba untuk meletakkan lebih banyak ruang antara mereka dan orang lain. Dalam hubungan, bagaimanapun, pasangan anda mungkin berfikir bahawa anda menjadi jauh dan tidak mahu berbual dengannya. Dengan bersandar ke hadapan dan mengurangkan ruang antara anda, anda akan mewujudkan hubungan yang lebih intim dan terbuka.