Kandungan
Dalam artikel ini: Buat smoothie dengan memancing mudahMembuat Variants5 Rujukan
Jika anda mempunyai banyak pic, mengapa tidak membuat smoothie? Hanya tambah jus oren dan yogurt untuk membuat minuman yang lazat di mana memancing akan dihormati untuk menggembirakan citarasa anda. Anda boleh menikmatinya semasa sarapan pagi untuk memulakan hari dengan cara yang sihat atau meminumnya untuk menyegarkan semula selepas bersenam atau ketika panas pada musim panas.
peringkat
Kaedah 1 Buat smoothie pic sederhana
-
Sediakan pic. Kupas mereka dan potong mereka sebelum meletakkan kepingan dalam pengisar. Anda tidak perlu memotong buah secara tepat atau berhati-hati. Matlamatnya adalah untuk menjadikannya lebih mudah untuk dicampur. Buangkan kulit dan batu.- Untuk membuat smoothie lebih tebal, gunakan pic beku.
-
Tambah jus oren. Semakin banyak yang anda gunakan, semakin licin akan cair. Anda boleh menggunakan jus oren komersial atau memerah oren segar. -
Tuangkan yoghurt ke dalam pengisar. Ia boleh menjadi polos, vanila atau pic. Ia akan menjadikan smoothie tebal dan tidak menentu. -
Tambah ais kiub. Gunakan empat atau lima untuk mendapatkan smoothie ultra tebal. Mereka tidak perlu, terutama jika pic beku, tetapi mereka akan membuat minuman itu lebih tebal. Mereka juga akan menjadikannya sangat sejuk, yang sempurna apabila ia panas pada musim panas. -
Campurkan bahan. Campurkan mereka sehingga campuran adalah homogen. Dari semasa ke semasa, mungkin perlu mematikan pengadun dan mengikis dinding bekas untuk mencampur semua kandungannya. Akhirnya, tidak ada sekeping atau jejak tersisa. -
Hidangkan smoothie. Tuangkannya dalam gelas besar. Jika anda mahu, anda boleh menghiasi setiap gelas dengan daun pudina segar atau kepingan pic. -
Selamat mencuba!
Kaedah 2 Buat variasi
-
Masukkan madu atau rempah. Mereka akan membawa gula dan aroma kompleks mengingatkan pai peach yang lazat. Anda tidak perlu menggunakan semua rempah yang dicadangkan di bawah. Madu dan kayu manis sedikit cukup. Berikut adalah beberapa idea untuk ramuan dan dos untuk bermula:- satu atau dua sendok madu;
- seperempat sudu teh ekstrak vanila;
- satu-kelapan sudu teh kayu manis tanah;
- sekeping pala tanah atau halia.
-
Kacau pisang. Dia akan menambah protein kepada smoothie. Anda hanya boleh menambah pisang yang dikupas dan potong ke dalam resipi sederhana atau ikut resipi berikut: setengah cawan (125 ml) susu, pisang yang dikupas dan dipotong menjadi kepingan, dua atau tiga keping dikupas dan dipotong, dua atau tiga kiub ais dan satu sudu teh kayu manis tanah. Sekiranya anda mahu minuman itu menjadi sangat manis, tambah reneh madu. Campurkan semua bahan dalam pengisar dan tuangkan smoothie menjadi dua atau tiga gelas besar. -
Gunakan susu. Gunakannya bukan jus oren untuk smoothie berkrim. Masukkan satu cawan (250 ml) susu, satu kupas dan pot dipotong, setengah gelas (125 g yogurt) dan beberapa kiub ais dalam pengisar. Untuk mempermanis sedikit minuman, tambah satu sudu madu dan secubit kayu manis tanah. Campurkan bahan dan tuangkan campuran ke dalam satu atau dua gelas.- Untuk mempermanis lebih licin, gunakan yoghurt vanila dan bukan semulajadi.
-
Tambah oat. Untuk membuat minuman ringan yang lazat dan bergizi untuk sarapan pagi, letakkan dua atau tiga keping dan potong sekeping, cawan (250 ml) susu, tiga sudu teh oat, satu sudu teh kayu manis tanah, sudu ekstrak vanila dan satu atau dua sendok makan madu dalam pengisar. Campurkan bahan-bahan dan tuangkan smoothie menjadi satu atau dua gelas.- Untuk konsisten yang tebal, gunakan pic beku. Anda akan memerlukan kira-kira dua cawan atau 500g. Anda juga boleh menggunakan beberapa kiub ais.
-
Buat smoothie musim panas. Lakukan dengan strawberi dan pic. Tuang satu cawan (250 ml) jus oren dan setengah cawan (125 g) yogurt ke dalam pengisar. Tambah tiga atau empat kiub ais, satu kupas dan potong pic, sedikit madu dan tiga perempat daripada cawan (150 g) strawberi. Campurkan bahan sehingga halus dan tuangkan ke dalam dua cawan.- Untuk membuat smoothie licin, ganti jus oren dengan susu.
- Jika anda mahu menjadi lebih manis, gunakan yoghurt vanila atau strawberi.