Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Memotivasi
- Bahagian 2 Elakkan daripada meletakkan semula barang dalam sekelip mata
- Bahagian 3 Mulakan hari dengan baik
Laziness adalah malapetaka yang serius yang memberi kesan kepada semua orang dari semasa ke semasa. Anda mungkin tidak mahu melakukan apa yang anda perlu lakukan, lebih suka melakukan apa-apa, mudah terganggu atau hilang motivasi. Kemalasan adalah sesuatu yang perlu diatasi oleh setiap orang. Oleh itu, dengan mengambil tabiat yang baik, mengatur keutamaan anda dan berhenti untuk memikirkan negativiti anda, anda boleh memulakan di kaki kanan.
peringkat
Bahagian 1 Memotivasi
-
Cari sebab untuk menjadi aktif. Salah satu sebab utama kemalasan adalah kurangnya motivasi. Anda mungkin digalakkan oleh gunung untuk melakukan sesuatu, atau anda mungkin merasakan bahawa cabaran dalam kehidupan seharian anda tidak bernilai hari ini.- Ambil langkah kembali. Ia boleh menjadi mudah hilang dalam tugas seharian dan melupakan tujuan yang anda sedang kerjakan. Luangkan masa setiap hari untuk mengingati bagaimana tugas yang anda lakukan menyumbang kepada matlamat anda dalam kehidupan. Ini boleh menjadi matlamat kewangan, atletik atau akademik yang akan membantu anda dalam kerjaya dan kehidupan peribadi anda. Buat senarai sebab-sebab yang membawa anda ingin mencapai mereka.
-
Raikan kejayaan dan kejayaan anda. Anda mungkin kurang bermotivasi untuk melakukan sesuatu jika nampaknya kurang penting bagi anda. Tetap optimistik dan apabila anda menyelesaikan salah satu tugas ini, selamatkan diri anda. Ini dapat membantu anda mengelakkan menjadi malas kerana anda dapat melihat hasil usaha anda.- Sama ada untuk latihan fizikal, kerja atau sekolah, pastikan anda menetapkan matlamat yang boleh dicapai. Tuliskannya dan goreskannya apabila anda menyelesaikannya.
-
Jangan memberi tekanan kepada diri sendiri. Kesejahteraan boleh menjadi kitaran yang memakannya sendiri. Ia juga boleh menjadi jenis kebencian diri. Apabila anda malas dan anda tidak dapat menyelesaikan sesuatu, anda mungkin berasa sangat tertekan sehingga anda akan berjuang untuk memaksa diri anda untuk berbuat apa-apa.- Sekiranya anda memberitahu diri anda bahawa anda malas, anda masih akan menjadi malas. Dari semasa ke semasa, hentikan perbualan dalaman negatif ini. Ulangi diri sendiri daripada menjadi seorang lelaki atau seorang perempuan yang bertindak. Visualisasikan diri anda sebagai seseorang yang bekerja keras untuk menyelesaikan semua tugas yang harus anda lakukan. Ulangi setiap hari selama sebulan sehingga menjadi kebiasaan.
- Luangkan masa untuk berehat. Terdapat kecenderungan untuk mengaitkan ketidakaktifan dengan kemalasan. Ini menyebabkan rasa bersalah yang boleh menyebabkan kemalasan. Daripada menyalahkan diri sendiri, luangkan masa untuk berehat tanpa merasa bersalah.
-
Galakkan tanggungjawab anda. Daripada melakukan segala sesuatu, letakkan diri anda dalam keadaan di mana orang yang anda sayangi dapat membantu memberi motivasi kepada anda. Sekiranya seseorang sedang mengawasi usaha anda, ia akan menjadi cara terbaik untuk memotivasi anda agar tetap sihat, meneruskan tugas anda dan memajukan matlamat anda.- Sekiranya anda cuba untuk mendapatkan bentuk, adakah anda mencari kawan gim atau menyertai kelas. Anda akan berasa seperti menjatuhkan orang lain jika anda terlepas kelas, yang akan membantu anda tidak menjadi demotivasi. Sekiranya anda telah menetapkan matlamat sekolah, anda mungkin mencari kawan yang akan membantu anda belajar dan menjejaki gred anda untuk mendapatkan yang anda mahukan.
Bahagian 2 Elakkan daripada meletakkan semula barang dalam sekelip mata
-
Kenali kecenderungan anda untuk menangguhkan segala-galanya. Kadang-kadang anda akan melakukannya kerana anda akan mengisi hari anda dengan begitu banyak untuk melakukan yang anda akan mempunyai masa yang sukar melihat apa yang anda benar-benar lakukan. Perhatikan petunjuk berguna untuk mengetahui sama ada anda menanggalkan tugas anda semalaman.- Anda duduk untuk melakukan sesuatu yang penting, maka anda memutuskan untuk pergi untuk minum kopi atau makanan ringan.
- Anda mengisi hari anda dengan perkara-perkara yang tidak penting.
- Anda membaca nota atau s beberapa kali sebelum memutuskan apa yang anda mahu lakukan.
-
Buat jadual. Ramai orang suka membuat senarai perkara yang perlu dilakukan. Walau bagaimanapun, ini boleh menjadikan hari anda lebih menakutkan dan jika anda tidak memasukkannya ke dalam hari anda, ini hanya akan menjadi pelan pada komet. Anda mesti mengambil kira masa yang anda ada dan masa yang diperlukan untuk menjadi aktif dan mengelakkan hari kemalasan.- Ingat untuk mengambil kira masa yang diperlukan untuk menyelesaikan setiap tugas. Ini mengurangkan risiko menangguhkannya kerana anda tahu anda mempunyai masa untuk menyelesaikannya. Juga sedar bahawa beberapa peristiwa mungkin berlaku dan menukar jadual anda. Ini bukan masalah. Apa yang perlu anda lakukan ialah menambahkannya ke jadual anda dan menyesuaikan seluruh aktiviti anda.
- Tetapkan had. Orang-orang yang cenderung menangguhkan segala-galanya sebaiknya sebaiknya mengelakkan kehidupan peribadi dan profesional. Sebagai contoh, jika anda perlu bekerja setiap hari sehingga 5:30 petang, anda akan dipaksa untuk menjadi produktif pada masa ini.
-
Kurangkannya untuk melakukannya dengan lebih baik. Anda boleh menangguhkannya sehingga keesokan harinya jika anda merasakan anda terlalu banyak yang perlu dilakukan dan itu tidak berbaloi. Kebanyakan orang percaya bahawa mereka bekerja lebih daripada yang mereka lakukan. Ini kerana mereka berasa terharu dan penat dengan tugas yang tidak berkesudahan. Kita hidup dalam dunia rangsangan dan maklumat yang berterusan. Memudahkan hidup anda dan anda akan mendapati diri anda kurang kerap diliputi oleh ketidakaktifan.- Cuba untuk memotong diri anda dari media selama seminggu. Semua maklumat yang anda makan setiap hari dari media yang berbeza tidak membantu. Kecuali anda perlu melakukannya, anda perlu berhenti melakukannya selama seminggu. Tiada televisyen, tiada surat khabar, tiada rangkaian sosial, tiada konsultasi laman web, tiada video. Anda boleh membuat peraturan sendiri untuk tip ini.
-
Biasakan melakukan perkara-perkara mudah secepat mungkin. Sebagai contoh, jika anda melihat timbunan kertas yang perlu dibuang ke dalam tong sampah, lakukan segera. Ia tidak penting, tetapi lambat laun anda perlu melakukannya. Buatlah tabiat untuk melakukannya dengan segera atau anda tidak akan mempunyai senarai perkara untuk melakukannya lama.- Ia mungkin sukar pada mulanya, tetapi ia akan membantu anda membuat tabiat yang baik. Kecenderungan anda untuk menangguhkan apa yang anda perlu lakukan boleh membuat kesan bola salji yang akan menjadikan anda lebih malas.
Bahagian 3 Mulakan hari dengan baik
-
Mulakan hari dengan betul. Jangan letakkan jam penggera untuk berdering kemudian dan jangan tidur semula, bangun segera untuk memulakan hari. Anda lebih cenderung untuk menyimpan semua tenaga anda pada waktu siang jika anda memulakannya dengan mood yang aktif.- Anda memerlukan latihan untuk menjadikannya tabiat. Cuba letakkan jam penggera anda di tempat di mana anda tidak boleh mencapainya. Dengan cara ini, anda perlu bangun dan keluar dari katil untuk mematikannya.
-
Berehat dengan baik. Anda akan memulakan hari, letih dan dalam mood yang tidak baik jika anda tidak cukup tidur. Ia boleh menyakiti motivasi anda dan kemampuan anda untuk tidak menjadi malas. Bertenang dengan baik untuk memastikan anda berada pada tahap yang terbaik apabila anda bangun pada waktu pagi dan merasa segar, bertenaga dan bersedia untuk menghadapi hari yang lain!- Setiap orang mempunyai tidur yang berbeza perlu berfungsi paling baik, tetapi cuba tidur sekurang-kurangnya enam hingga tujuh jam. Elakkan peranti dan skrin elektronik apabila anda berehat sebelum tidur. Cuba untuk menjadikan diri anda selesa dan menghalang sebarang gangguan yang mungkin merangsang fikiran anda.
-
Mulakan hari dengan bergerak. Senaman pada waktu pagi. Ini akan membantu anda mengekalkan tahap tenaga anda dengan tinggi dan mengambil kesempatan daripada puncak hormon. Latihan fizikal telah terbukti dapat meningkatkan tumpuan sepanjang hari.- Jangan lengah sarapan pagi. Ia mempunyai manfaat fisiologi di samping meningkatkan fikiran dan mood anda. Sarapan yang sihat akan membantu anda mengekalkan tahap tenaga anda dengan tinggi, memastikan otak anda berfungsi maksima dan juga meningkatkan daya ingatan dan kepekatan anda.