Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Tingkatkan komunikasi
- Kaedah 2 Mengurus ketidakupayaan untuk berkompromi
- Kaedah 3 Adaptasikan kepada ketidaksempurnaan
- Kaedah 4 Minta bantuan
Hubungan adalah pekerjaan yang tidak berkesudahan dan mereka memerlukan penyesuaian ketika mereka mencapai potensi penuh mereka. Jika anda dan pasangan anda merasakan kesan kemarahan anda, miskomunikasi, atau ketidakupayaan untuk berkompromi, anda boleh memperbaiki keadaan ini. Dengan membangunkan alat untuk komunikasi terbuka dan jujur, belajar untuk merundingkan kompromi dan membuat diri anda berubah, anda akan kembali ke jalan menuju kebahagiaan.
peringkat
Kaedah 1 Tingkatkan komunikasi
- Sediakan apa yang anda mahu katakan. Tulis kebimbangan anda sendiri supaya anda boleh bercakap dengan pasangan anda. Ini akan membantu anda mengenal pasti tingkah laku, perasaan dan penyelesaian tertentu. Jika anda fikir ada masalah, anda harus memasukkan penyelesaian yang mungkin.
- Tuliskan pemikiran anda. Ia berguna untuk meletakkannya di atas kertas. Ini mempunyai kesan terapeutik semasa membantu anda mengatur emosi anda dengan cara yang juga akan mengurangkan tekanan anda.
- Berlatih bercakap tentang kebimbangan anda dengan kuat. Jangan risau jika ia tidak sempurna. Jika kata-kata anda datang dari hati, itulah yang penting.
- Apabila anda bercakap dengan seseorang, anda boleh mengatasi dia dengan sikap negatif anda, jadi anda boleh melawan hasrat negatif dengan bersiap sedia.
-
Pilih masa yang sesuai untuk bercakap. Elakkan perbualan pagi apabila pasangan anda berada dalam suasana yang tidak baik dan cuba untuk tidak bercakap dengannya ketika dia baru pulang dari kerja. Bersantai sebelum memulakan perbualan. Sekiranya anda berasa suasana negatif, anda mungkin tahu bahawa ini bukan masa yang tepat untuk mengharapkan hasil positif.- Ia juga berguna untuk dibincangkan di tempat awam. Pasangan anda akan cuba mengawal dirinya kerana takut malu.
- Sediakan seberapa banyak perkara positif untuk komunikasi positif. Anda boleh pergi ke tempat yang anda suka atau anda boleh tinggal di rumah dan makan malam yang menyenangkan.
-
Pastikan sikap positif semasa perbualan. Ekspresikan keyakinan anda untuk mencari penyelesaian bersama. Anda kini mempunyai peluang untuk membuat perbezaan dalam hubungan anda. Ia adalah masa yang baik untuk bercakap dan membuat sendiri mendengar. Jangan biarkan pasangan anda meyakinkan anda untuk tidak membincangkan masalah anda sekarang. Jika anda mahu dia mendengar anda, anda perlu memberi tumpuan kepada perkara yang penting: mewujudkan perubahan untuk lebih baik.- Alamat subjek secara positif dengan mengatakan sebagai contoh: "Saya sangat menghargai apa yang anda lakukan untuk saya dan saya benar-benar ingin anda bahagia. Saya rasa awak tidak gembira kerana perkara-perkara yang anda katakan. Ini harus memulakan perbualan.
- Jika jawapan pertamanya adalah tidak, berhenti dan berkata, "Saya ingin bercakap dengan tenang, kerana itu sesuatu yang membimbangkan saya dan jika kita perlu mengubah sesuatu, saya ingin kita mendengar satu sama lain." satu sama lain. Pastikan perbualan tenang dan tertumpu pada subjek yang berkenaan.
- Jika dia tidak dapat menjawab anda tanpa menjadi agresif atau gelisah, anda boleh mengatakan kepadanya, "Kita boleh membincangkannya kemudian. Jika dia tidak mahu mengubah tingkah lakunya, anda mempunyai masalah yang lebih besar untuk ditangani. Jangan ambil peluang untuk keselamatan anda. Lakukan apa yang anda boleh untuk melindungi diri anda.
- Dia juga boleh mendengar anda dan menunjukkan kepada anda bahawa dia peduli dengan ikhlas. Ini adalah peluang untuk memberitahunya bagaimana perasaan anda terhadap pengkritiknya. Jangan takut memberitahunya bahawa ia menyakiti anda dan anda benar-benar bimbang tentang hubungan anda dan masa depan anda bersama-sama.
- Beritahu dia bahawa anda menyayanginya dan menunjukkan kepadanya sokongan anda semasa dia bercakap.
-
Tanya diri anda apa yang sedang berlaku? Jika anda tahu bahawa anda tidak melakukan apa-apa untuk menarik tanggapan negatif pasangan anda, tiba masanya untuk melancarkan lengan baju anda dan bekerja. Ini adalah masa yang tepat untuk menggunakan kemahiran pengurusan masalah anda.- Jika seseorang mengeluh sepanjang masa atau sentiasa mengkritik segala yang sedang berlaku dalam hidup mereka, ini mungkin kerana sesuatu yang berlaku sebelum ini dalam hidup mereka. Mungkin terdapat peristiwa atau tragedi dalam hidupnya yang menyebabkan dia berkelakuan dengan cara ini.
- Anda mungkin menyedari bahawa dia (dia) tidak berpuas hati dengan tugas atau masalahnya yang tidak ada hubungannya dengan anda. Jika dia fikir dia tidak mempunyai kehidupan yang baik kerana itu, dia boleh pergi selepas anda.
- Dia mungkin menyalahkan kamu kerana tidak sempurna. Anda mesti mengingatkan dia bahawa anda tidak sempurna, bahawa anda tidak sempurna apabila anda pertama kali bertemu dan anda mungkin tidak akan pernah menjadi, tetapi dia juga.
- Tidak syak lagi kerana prestasi kerja beliau, masalah kewangan dan prestasi fizikal boleh menyumbang kepada aduannya dan negatif. Kemurungan juga boleh bertanggungjawab untuk masalah anda dan anda perlu mengurusnya dengan sewajarnya.
- Dia juga boleh merasakan bahawa semua orang menentangnya dan kamu juga. Anda mesti berpisah daripada persatuan ini dan meyakinkannya dengan mengatakan bahawa anda berada di pihaknya.
-
Jujurlah. Tetapkan contoh dengan memberitahunya kebenaran. Itu tidak bermakna anda harus membuang kebenaran di wajahnya dan menyakiti dia.Timbang perkataan anda dan ingat bahawa anda cuba menyelesaikan masalah untuk meningkatkan komunikasi. -
Tunjukkan hormat anda dan minta perkara yang sama. Penghormatan adalah sesuatu yang layak. Jika anda menghormati, anda akan menarik perhatiannya sebagai balasannya. Sekiranya anda berasa tidak sopan, anda boleh mengatakan kepadanya, "Saya tidak mahu kita tidak menghormati. Saya bersedia untuk melakukannya dan awak? " -
Jadilah terbuka. Ia memerlukan keberanian untuk menjadi terdedah. Adalah penting untuk membuka hati anda untuk kemungkinan peningkatan keadaan. Anda mungkin takut akan penderitaan, tetapi ia adalah risiko yang perlu diambil. Sebaik sahaja anda meraih faedah usaha anda, ia akan menjadi lebih mudah.
Kaedah 2 Mengurus ketidakupayaan untuk berkompromi
-
Sediakan alasan untuk penyelesaian. Jadilah contoh dan menjadi pengantara anda sendiri. Anda ingin kelihatan optimis mengenai keadaan ini. Tetap fokus dan fokus agar pasangan anda tahu anda serius dan ingin menyelesaikan masalah ini.- Jadilah diplomatik. Anda akan mendapat penyelesaian dengan cuba untuk kekal betul.
- Dengarkan dan dengar sendiri. Anda tahu bahawa tidak mungkin untuk mendengar dan bercakap pada masa yang sama. Anda mesti dapat mendengar apa yang dikatakan pasangan anda dan anda harus merasakan bahawa dia sedang mendengar anda. Jika anda fikir dia tidak mendengar anda, anda perlu beritahu dia.
- Jangan mengganggunya. Tunjukkan kepadanya rasa hormat anda dengan tidak mengganggu dia. Jika dia mengganggu anda, anda boleh memberitahu dia, "Saya tidak mahu mengganggu anda ketika anda bercakap kerana saya ingin mendengar apa yang anda katakan. Saya ingin anda melakukan perkara yang sama untuk mengetahui dengan tepat apa yang saya cuba beritahu anda. "
-
Tanya kepadanya apa yang anda mahu. Tahu apa yang anda mahu dan bersedia untuk berkomunikasi. Dia perlu tahu bagaimana perasaan anda apabila dia mengkritik apa yang anda lakukan. Berfikirlah untuk dapat berkomunikasi dengan jelas apa yang anda perlukan dan apa yang anda mahu. Penyediaan ini akan membantu anda tetap fokus jika pasangan anda juga ingin berkongsi pandangan negatif mereka.- Jangan berkompromi dengan nilai anda. Jelaskan secara jelas bahawa anda tidak akan bertindak terhadap nilai anda. Menjadi khusus mengenai apa yang anda enggan lakukan. Sekiranya pasangan anda secara kekal meremehkan nenek anda di belakangnya dan jika ini bertentangan dengan nilai keluarga anda, anda harus memberitahunya.
- Sentiasa berkomunikasi keperluan anda untuk membantu hubungan. Beritahu dia bahawa apa yang anda mahukan adalah dengan senang hati anda berdua.
-
Tanya kepadanya apa yang dia mahu. Ini akan memberinya peluang untuk menjelaskan tuntutan, harapan dan keinginannya. Adalah penting untuk anda mendengar apa yang dia katakan untuk membantu dia berasa difahami.- Ambil perhatian dan jika dia bertanya kepada anda mengapa anda melakukannya, beritahu dia bahawa anda ingin memastikan dia tidak terlepas apa yang dia katakan.
- Semak nota anda dan tanya apakah ia betul. Tambah beberapa perkara yang anda rindukan atau ingin menambah.
- Jika dia bercakap dengan anda tentang sesuatu yang dia mahukan dan anda tahu anda tidak boleh bersetuju, katakan kepadanya, "Saya tidak boleh bersetuju dengannya. Ia tidak masuk akal untuk saya. Mungkin kita boleh mengambil sedikit masa untuk memikirkan pilihan lain dan mencari kompromi. "
-
Elakkan negativiti. Orang yang mempunyai masalah negatif negatif sering membawa sentuhan negatif kepada setiap situasi. Jangan dipengaruhi oleh sikap negatif dan kritikan terhadap pasangan anda.- Jika dia terus negatif, anda boleh mengatakan kepadanya, "Saya cuba memberi tumpuan kepada perkara-perkara positif untuk dapat menyelesaikan masalah ini. Ia terlalu mudah untuk menjadi negatif. Sukar untuk menjadi positif, tetapi itulah yang akan kami lakukan. "
-
Mintalah dia untuk melakukan perubahan. Anda mesti menerima idea untuk mendamaikan diri anda. Ia adalah penting bahawa anda berdua menerima sekurang-kurangnya cuba berubah. Ini boleh menjadi titik permulaan yang baik di mana anda dapat mendasarkan diri anda sendiri. Matlamat anda adalah untuk melibatkan diri dengan proses ini, tetapi anda mungkin perlu memulakan langkah-langkah yang lebih kecil.- Semak penyertaan dalam kedua-dua senarai. Beritahu pasangan anda bahawa anda sudah bersedia untuk membuat perubahan jika dia bersetuju untuk melakukan perkara yang sama.
- Ia boleh diterima untuk mengatakan perkara-perkara seperti, "Saya berjanji kepada anda dan perjanjian kami. Beritahu saya jika anda cukup selesa dan jika anda sudah bersedia untuk melakukan apa yang terbaik untuk kami berdua. "
- Pastikan anda melakukan yang terbaik untuk anda dan masa depan anda bersama-sama.
Kaedah 3 Adaptasikan kepada ketidaksempurnaan
-
Bersabarlah. Sukar untuk berubah untuk sesetengah orang. Pasangan anda perlu mengambil cabaran besar, terutamanya jika dia tidak menyedari kelakuan yang menyebabkan masalah anda. Kesabaran adalah kunci kepada hubungan yang berjaya. Meyakinkan diri sendiri bahawa walaupun ia adalah masa yang sangat sukar, ia adalah keadaan sementara.- Perkara akan bertambah baik jika anda tetap fokus pada matlamat anda.
- Sekiranya keadaan tidak baik, jangan berputus asa. Bincangkan apa yang sedang berlaku dan bersetuju dengan pelarasan untuk membuat jika perlu.
-
Jadikan diri anda pujian satu sama lain. Apabila anda gembira dengan cara yang sedang berlaku, beritahu pasangan anda. Jika anda mendapati dia negatif dan membetulkan dirinya, beri dia pujian. Orang suka tahu bahawa mereka melakukan pekerjaan yang baik. Ia akan membantu anda berdua bermotivasi. -
Ketawa bersama. Sekiranya anda boleh mencari cara untuk menertawakan keadaan, ia boleh mempunyai kesan terapeutik. Ketawa ialah jarak terpendek antara dua orang. Ia hampir mustahil untuk menyalahkan seseorang yang membuat anda ketawa. Cuba! -
Berikan sokongan anda. Setiap orang memerlukan sedikit sokongan. Jangan mengkritik rakan anda atau diri anda jika anda membuat kesilapan. Sebaliknya, cuba tumpukan usaha anda untuk menjadi orang yang lebih baik. Langkah kecil ke depan selalu menjadi langkah ke arah yang benar. -
Beralih kepada sesuatu yang lain. Sama ada keadaan lebih serius atau anda perlu menguruskan rakan kongsi yang mengabaikan permintaan anda yang berulang untuk mengambil sampah, adalah penting untuk mengekalkan pandangan umum. Tiada siapa yang suka merasakan kecurangan atau diabaikan oleh pasangan mereka atau orang lain. Anda akan menyedari bahawa apabila anda berasa didengar dan dihormati, anda akan dapat menyingkirkan perasaan marah anda dan anda akan merasa lebih lega. Anda boleh teruskan.- Jika anda cuba melakukannya, tetapi jika perasaan itu memakan anda, anda mungkin perlu berurusan dengan beberapa perasaan tentang keadaan itu. Ini mungkin termasuk perbualan tambahan dengan pasangan anda atau kenaikan pendek untuk mencari kedai fizikal untuk emosi anda.
- Ia boleh menjengkelkan untuk mencari diri anda di hadapan seseorang yang memberitahu anda untuk bergerak sementara anda belum menyelesaikan masalah itu lagi. Ambillah nafas panjang dan beritahu dia, "Saya sedang mengusahakannya, tapi itu tidak mungkin lagi. "
- Sebaik sahaja anda mempunyai perspektif yang lebih seimbang, anda akan memahami bahawa anda boleh teruja tentang beberapa perkara, tetapi bukan yang lain, kerana mereka tidak berbaloi.
-
Selesaikan komitmen anda terhadap hubungan ini. Ramai orang membuat keputusan untuk memperbaharui perkahwinan atau pertunangan mereka kerana banyak sebab. Ini boleh menjadi peluang yang baik untuk menunjukkan orang lain melalui upacara yang anda tidak kehilangan minat dalam hubungan anda dan masih cinta.- Sekiranya anda terus hidup bersama-sama, anda mungkin mempunyai komitmen yang lebih kuat.
- Pasangan anda mungkin menyedari sakit yang dia telah menyebabkan anda dan merasa bersalah mengenainya. Dia boleh menunjukkan kepada anda bahawa dia menyesal atas apa yang dilakukannya kepada anda. Biarkan dia melakukannya.
Kaedah 4 Minta bantuan
-
Count pada awak. Kebahagiaan adalah tugas untuk melakukan sendiri dan anda bertanggungjawab untuk menyebabkannya. Anda tahu perkara yang membuat anda gembira, itu sebabnya anda perlu mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti di luar hubungan anda, yang akan mengisi rizab anda yang positif. Lebih mudah untuk menangani orang-orang yang negatif dan sukar jika anda penuh dengan positif. Anda akan meningkatkan hubungan dengan bermula dengan lebih bahagia. -
Cari sumber tenaga yang positif. Ia boleh menjadi sangat melelahkan dan tertekan untuk menguruskan orang-orang negatif. Ia mengambil masa untuk membuat perubahan, jadi anda memerlukan sokongan dan dorongan untuk menangani masalah tersebut. Cari kawan atau seseorang yang anda percayai yang boleh menjadi sumber galakan.- Ingat bahawa orang-orang negatif menyalurkan tenaga anda dan anda perlu mengisi minyak. Beberapa aktiviti seperti senaman, menari, yoga dan golf adalah semua cara untuk mengisi semula bateri anda.
-
Elakkan orang yang negatif. Elakkan rakan atau ahli keluarga yang negatif atau tidak mahu menyokong anda. Anda harus meninggalkan mereka sendiri. Jangan biarkan mereka mempengaruhi hubungan anda dengan pasangan anda.- Sekiranya mudah untuk menjadi positif, semua orang akan menjadi. Terdapat banyak kekecewaan di dunia dan ramai yang ingin menyatakan mereka tanpa meminta izin. Anda tidak perlu mendengarnya.
-
Bekerja dengan profesional. Jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat menangani situasi ini, ada kaunselor profesional, ahli terapi dan mediator yang dapat membantu anda. Anda hanya manusia dan kadang-kadang anda berada di hujung jalan dan memerlukan bantuan. Walaupun ia sukar, perpisahan atau perceraian boleh menjadi penyelesaian kepada masalah anda.- Pemisahan sementara sebenarnya boleh menjimatkan hubungan anda. Ini akan memberi anda jarak yang diperlukan untuk memberi anda berdua masa yang perlu anda ketahui jika hubungan itu bernilai menjimatkan.
- Anda boleh mencari ahli psikologi atau pakar psikiatri berhampiran anda dengan mencari direktori atau Internet.
- Pengantara akan bertindak sebagai perantara dan cuba membantu anda mencari penyelesaian.
- Luangkan masa untuk berehat jika anda terpaksa berurusan dengan orang yang negatif.
- Tetap fokus dan positif, tetapi ketahui bahawa setiap orang mempunyai had mereka.
- Perkahwinan dan hubungan sering melibatkan rundingan dan kompromi.
- Cari alasan untuk menjauhkan perbualan negatif. Kemudian, ingat mengapa anda sangat suka pasangan anda.
- Tetap terbuka kepada komunikasi dan jangan melepaskan hubungan melainkan anda pasti perlu berakhir.
- Bersedia untuk memaafkan selagi anda tidak perlu melakukannya sepanjang masa.
- Sesiapa yang cuba berkompromi dengan nilai anda tidak mencari kepentingan terbaik anda.
- Tingkah laku negatif kronik boleh menjadi tanda penyakit mental yang serius seperti kemurungan, gangguan kecemasan atau gangguan personaliti.
- Tidak ada taktik atau strategi yang boleh dipercayai 100% dalam hal tingkah laku manusia.
- Jika anda merasakan bahawa anda memerlukan pertolongan dari seorang profesional, mintalah.